Körde mina vanliga backintervall på Gruvberget direkt efter jobbet idag. Det behövdes lite tankelöst arbete för att rensa hjärnan efter två tunga dagar på jobbet. Det blev 1 x 9 min samt 3 x ca 4:30 min, totalt ca 50 minuter. Sista intervallen brände jag till med 4:15 min vilket är 15 sekunder bättre än förra veckan och 1:45 bättre än premiärpasset i våras. Målet 4 min är nära!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar