Åter på träningsbanan

Efter en veckas desorientering ifrån träningsbanan så har jag åter hittat spåret. Ett skönt återseende och nu kanske humöret får sig en knuff framåt också. Förkylningen har väl satt sina spår men ge mig en vecka så ska jag väl vara tillbaka på samma perrong som jag klev av från. Lunchgym idag fick återstarta tränandet och imorgon kväll så ska jag smyga mig på tröskeln.

Ofrivillig vilovecka

Då var det dax att välkomna årets första och förhoppningsvis sista förkylning. Precis när jag skulle gå över till fyra tröskelveckor dyker den upp som ett brev på posten, stämplat och klart. Hade det på känn då grabben snörvlat veckan innan men man inbillar ju sig alltid att det inte drabbar en själv. Hur som helst så blir det en vecka med återhämtning nu och så hoppas jag på att återuppta träningen på måndag igen, för intervaller vill man inte vara utan, eller?

Nu säger jag adjö till fyrorna...

...och välkomnar tjugor och andra trevliga trösklar till veckan. Jag stod ut och lyckades knyta ihop säcken med fyra veckor med fyror. Det blev totalt 44 fyror på fyra veckor och endast ett pass uteblev pga lätt förkylning. Idag vek jag dock ner mig efter dryga 2 timmar på distanspasset. Känseln i tårna var som bortblåsta. Tycker väl att hälsan är rätt viktig och rundade av för en varm dusch istället. Idag, för första gången sedan i höstas, så värmde solen en aning vilket fick några små vårkänslor att komma fram. Om ca två månader så sitter man förhoppningsvis på smalhjulingen, UTOMHUS!!

Överdos av fyror

Nu är jag inne på min sista vecka med fyror. Dagens fyror var de andra lik, smärta smärta och så lite till smärta. Nytt för idag var att även lungorna brände ordentligt, mycket mer än vanligt. Bra eller dåligt vet jag inte men det var tur man satt fast i pedalerna annars hade man nog fått golvkänning för det svartnade för ett slag. Nu återstår bara ett pass till med fyror (samt ett distans också) så kan man lägga dessa till handlingarna och koncentrera sig på lite trösklar de kommande fyra veckorna. Attans vad kul det ska bli!!
Jag har väl insett att mitt intervallkonto har övertrasserats å det grövsta redan för i år. Tidigare år har jag väl snittat ett i månaden kanske. Hoppas bara att allt slit ger resultat till sommaren, för då j%¤#&r!!!

Något har hänt med mig

Ett sommarminne från ett av våra trevliga och lugna fikapass ner till Mellanfjärden

Jag är född med skidor på fötterna och har alltid älskat vintern...tills nu. Vintern känns betungande och så dåligt tajmat i mitt liv. Jag vill cykla på silkeslen asfalt med kort/kort och ljumma sommarvindar som smeker mina solbrända cykelben.
Är det inte -20 så snöar det ut av bara fn. Har en längtan till varmare väder och för första gången ser jag fram mot premiären för gräsklippningen. Jag ska aldrig klaga på gräsklippning, någonsin!!
Dagens distans blev flyttat inomhus för inte vill jag riskera förfrusna tår och problem med halsen. Två timmar stod jag ut på trainern innan jag till slut vek ner mig, inte bra. Hoppas på tre timmar på nästa distanspass inomhus.
Nu ska jag ladda för morgondagens snöskottning för det ska ju komma en del, säger dom som vet.
Varma sommarhälsningar från Njurunda!

Ny bil, ny glädje

Så äntligen fick jag hämta ut min nya bil, en Skoda Oktavia, på Berners i Sundsvall. Och den blev över min förväntan också. Nu har jag inte hunnit ut på någon längre sväng ännu men fyrhjulsdriften kommer verkligen till sin rätt nu i dagarna. Dieseln går fantastiskt bra med skönt grunddrag. All härlig elektronik och finesser får mig att bli som ett barn på julaftonen. Det är även första bilen med xenonljus och kurvljusfunktion vilket jag tyckte lätt jäkligt onödigt men så himla bra. Om någon vecka ska jag neröver till Småland och Halland så då blir det att känna lite extra på henne, för det är en hon :)

Träna smart-vila!

Nu ska jag i och med det nya träningsupplägget lyssna mer på kroppen. Tidigare har jag oftast kört på även om jag känt mig lite hängig och rispig i halsen men jag har väl insett att man måste även här lägga lite mer tanke bakom det hela. Därför har jag vilat sedan i måndags men hoppas att köra igen imorgon kväll. Trots allt är det väl vilan som bygger upp det hela, om man nu tidigare tränat på hårt vill säga :)

Förberedelserna i full gång

Så här en vecka in på det nya året är det dax att ta tag i Njurunda Runt med krafttag. Små förberedelser har gjorts tidigare men nu är det bara att spotta i nävarna och köra järnet till 19 februari. Jag ska inte påstå att motivationen är på topp men det bruka växa med tiden. Tror dock att det är mitt sista år som tävlingsledare då tid och motivation tryter.

Idag vilar jag från träningen, förutom tre timmar snöskottning men det får bli en bonus för bålen. Imorgon väntar nya fyror på att avhandlas och söndagen innehåller ett distanspass.

Verklighet eller bara en dröm?

Vi har nu i ett par, tre, år drömt om att byta livsstil. Jobba mindre och leva mer. Italien har för mig alltid hägrat och igår kväll så blev suget än större när jag såg Flytten till Italien på Svt. Det handlar om en familj från Östersund som gör det vi har tänkt på. De säljer nästan allt de har och flyttar till en liten by i norra Italien. Inspirerande reportage som jag rekommenderar. Jag vet ändå hur det kommer att bli, så det så. Jag kommer att sitta om 40 år och ångra djupt att man inte tog chansen.

I övrigt så är allt som det ska. Snö som faan och ytterligare fyra fyror är avverkad idag. Till skillnad mot de andra dagarna så var det lite extra pulver i benen idag. Hoppas bara att det fortsätter så i en jämn och fin kurva.

Arrivederci tutti!

Ny träningsdagbok

Hädanefter ska jag logga min träning på Funbeat.se

Första veckan med nya träningsupplägget

Så var första veckan avklarad med nya träningsupplägget. Det har inte blivit någon överdriven träning men jag har mjukstartat med 3 st. intervallpass (4 x 4 min) samt ett >2 h distanspass. Tanken är att utöver detta klämma in med minst ett gympass och i bästa fall två men det får bli till veckan det. Dagens distanspass blev tyvärr inte så långt men jag kompenserade med att lägga in 30 min "sweet spot" mitt i allt och ja, benen var så där lagom krispiga när jag kom hem.

I eftermiddag fick jag besök av min cykelkompis från New Jersey och hans son. Kul att träffas igen och jag ser redan fram mot de flertalet trevliga pass vi kommer att göra till sommaren. Åter igen påtalade han att jag skulle gilla alla roliga crits som de brukar köra i NY i april. Tänk att få tävla i Central Park! Det känns väldigt lockande att någon gång få möjlighet att göra detta men först måste jag bli bättre, much better! Man vill ju inte skämma ut Sverige heller :)
Imorgon blir det till att återgå till vardagen men bara för tre dagar sedan väntar ytterligare fyra dagars ledighet. Om det vill sig bra så får jag min nya bil denna vecka också, håller tummarna!
Good bye!