Ibland måste man synda!

För att lindra lidandet vid besök i djävulsdalen så syndades det kraftigt på Charm i form av en Napoleonbakelse. Sekunderna efter sista tuggan inföll ångesten. Fan att jag gick på att äta onyttigt igen. Imorgon blir det någon mil extra så att samvetet återställs.

Underverk i källaren..

...kan man inte kalla första intervallet efter uppehållet men fasen inte var det så jäkla pjåkigt. Det kändes riktigt bra trots ett uppehåll på 4 veckor. Hittar man bara rätt musik till så går det att göra underverk i mina mått mätt.
Nu blir det käk och sedan blir det barmarksträning med skidungdomarna.

Åter på banan

Så var jag äntligen igång med träningen efter förkylningen. I lördags blev det ett drygt 2 timmar långt A1-pass på MTB i skitväder. Det kändes väl sisådär men helt ok med tanke på det långa uppehållet. Lite vilse körde man i Ovansjöskogarna men 20 minuters bärande av cykel i våtmark gjorde att jag kom tillbaka. Söndagen vilade jag och igår kördes 70 minuter gym. Det betyder att idag har jag ont, mycket ont. Att man aldrig lär sig att ta det lugnt första passen på gymmet efter uppehåll.
Idag har jag och Rune varit i Ovansjö och planlagt nya målplatsen för 2010 års Njurunda Runt. Om markägarna godtycker att vi röjer och markplanerar lite kommer vi att ha en fantastsik fin målplats när det är dax den 20 februari. Så fort vi får klartecken blir det att röja så fort vi kan innan snön kommer.

Det börjar ordna sig

Förkylningen är borta, kroppen känns bra, vintercykeln är redo så nu jävlar ska det tränas! Hur som helst så kanske jag ska börja lugnt men jag känner mig riktigt motiverad att komma igång med träningen inför 2010. Helgen kommer att innehålla ett lugnt A1-pass för att se hur det verkligen står till med kroppen. Nästa vecka återupptar jag gymträningen och provar mig försiktigt på intervallerna i källaren.
Eventuellt blir det ett kortare skidläger i Vemdalen nästa helg med träningskompisarna. Helgen den 11-13/12 så drar vi till Vargen för klubbens årliga läger. Det brukar bli riktigt trevligt med mycket skidåkning, bastu, lekar och ett kanonjulbord. Platser finns för de som vill hänga med, 1170 kr per person (vuxen). Helpension fr o m middag på fredag till lunch på söndag och då inkluderas julbordet på lördag kväll, billigt!! Det enda som inte ingår är resan upp. Spana in på www.njurundaskidklubb.com för mer info.
Trevlig helg!

Snön faller...

...och här sitter jag och hostar och snörvlar. Fy fan för förkylningar. Nu har detta pågått i snart fyra veckor med ett crescendo denna vecka och en sjukskrivning som följd. Sugen som fasen att åka skidor men även att slänga på dubbdäcken på Meridan och spinna lös lite. Nu hoppas jag verkligen att detta blir slutet på sjukdomsperioden och jag kan ta vid där jag var med många sköna intervallpass på trainern.
Annars är det fullt upp på skidfronten. Håller på som bäst med att planera ett Vasaloppsläger och en teknikkurs som ska köras i klubbens regi. Även planering inför 2010 års Njurunda Runt är i full gång. Mycket som händer.
För de som är intresserade så kommer vi att dra igång teknikkursen för klassisk teknik någongång under december månad. Vi kommer troligtvis att hålla till på Ängen, Södra Berget. Mer info kommer att läggas ut inom kort på www.njurundaskidklubb.com .

Vasaloppshelg

Åter på jobbet efter en konferenshelg i Mora med Vasaloppet, Svenska Skidförbundet och massa ny bekantskaper inom skidvärlden. Konferensen var ämnad för arrangörer av Långlopp (seedningslopp). Mycket intressant information från alla deltagare samt mycket inspirerande att träffa Rolf Hammar och Tommy Höglund från Vasaloppet. Av Tommy som är Sportchef på Vasaloppet fick jag lite insideinformation gällande nästa års Cykelvasa, bl a lite ny bansträckning och annan information. Man förstår även Vasaloppets framgångsrika ökning av lopp och deltagare när man hör Rolf Hammar föreläsa, vilken energi och företagsanda han har.
Ikväll kör vi igångden gemensamma barn, ungdoms och motionsträningen vid elljusspåret. Det ska bli kul att träffa alla igen efter sommaruppehållet.

Bloggtorka

Det har inte blivit skrivit här på länge nu av olika orsaker. Eftersom mitt bloggande oftast handlar om träning kan ni kan räkna ut varför jag inte bloggat :o(. När jag tränar som jag gör så håller man koll på humöret men nu är det svårt att tygla sig. Nu känns det i alla fall som förkylningen är på väg att lägga sig och kanske kan jag börja träna så smått på torsdag lunch.
På lördag åker jag tillbaka till Mora igen. Fasen vad jag älskar Dalarna och speciellt Orsa/Mora-området. Det har blivit några besök detta år och hoppas på minst lika många till nästa år. Denna gång åker jag dit för en långloppskonferens på Vasaloppet som förberedelse inför säsongens Njurunda Runt. Nästa säsong ska jag ta över som tävlingschef för arrangemanget som har blivit en succé för oss i klubben, hoppas bara att det fortsätter med det.
Idag var tänkt att "VABBA" då båda barnen är krassliga men jag fick ihop en arbetsdag hemifrån så nu slipper jag FK, tack och lov för det.
Nu ser jag fram mot mina "källarpass" igen.
God kväll!

Kroppen säger STOPP!

Jag försöker lyssna på min kropp inför varje träningspass men ibland brukar jag ignorera signalerna bara för jag är så träningssugen. Nu är det inget tvekan vad jag ska göra, vila! Efter intervallerna och styrkepasset i mitten av veckan så började jag känna mig extremt trött med hjärtklappning ibland. Dessa signaler kan man bara inte blunda för. Vila är alltid bra men väldigt stressande. Dock känns det betydligt bättre idag och jag hoppas återuppta träningen i början på nästa vecka.

Vintersäsong

Nu verkar det som att vintersäsongen dragit igång. Gårdagens pass på smalhjulingen var blött, kallt och blåsigt. Det tog ca 40 minuter i bastun innan jag fått tillbaka rätt temperatur i kroppen. Det är väl bara att konstatera att vintern står för dörren med allt vad det innebär, snöskottning, mer elförbrukning, mörker etc. Men det finns även mycket fördelar, ingen gräsklippning, skidåkning, ingen mygg, fasen listan kan göras lång. Nu blir det mycket styrketräning och intervaller på lunchen framöver. Helgpassen kommer fortsättningsvis att tillbringas på cykeln tills snön kommer. Då kommer jag att variera mina långpass mellan cykeln och skidorna. Längtar tills att snön lagt sig i Ovansjö, för en fin vinterdag där slår nog det mesta.

Höghöjdsläger

Lämnade kontoret i två dagar för lite "höghöjdläger" och annat jobb i Höga Kusten och Ådalen. Delar av onsdagen tillbringades på hög höjd i Höga Kusten. Hög höjd och hög höjd, inte så högt om man relaterar till skidlandslagets läger i Ramsau men hög höjd om man klättrar i mast. Fin utsikt har jag fått uppleva och en skön spänstig vandring upp på berget blev det iaf.

Annars blev det sent båda dagarna men i går fick jag nog uppleva en av mina bästa stunder i min yrkeskarriär då vi äntligen fick till en sk "surdeg". Tyvärr har födan på kvällstid inte varit av det bästa slaget då båda dagarnas middagar har blivit sent på "Gyllene måsen" i H-sand.
I dag blir det ett lunchpass och tidig kväll.